充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

其中「充足的睡眠」是被放在首位的。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，每年的3月21日被定为“世界睡眠日”。

可能对你来说，「睡一觉」是不值一提的小事，

但你知道么？全世界有¼的人正经受着「睡眠障碍」的折磨。

近日，一则关于「失眠」的新闻，就火速登上了热搜👇

如果人一直不睡觉，会发生什么呢？

我们先来看一个活生生的例子👇

关于“到底要睡多久？”的问题，

在网上可以查到各种五花八门的说法，

但总体来说，目前所有理论无不证实，

充足的睡眠对人的身体和精神都是至关重要的👇

睡眠不足可能引发一系列身体反应——

记忆力下降、情绪反常、反应迟缓、器官病变、精神幻觉、

甚至可能导致高血压、高血糖、肥胖、中风等致命疾病👇

那么「失眠」到底是如何影响我们的身体的呢？

咱们从科学的角度好好聊一聊👇

那么「睡觉」到底是怎么完成一系列修复工作，

防止身体出现上述可怕情况的呢👇

虽然，科学家们还在努力探索“睡眠”的机制，

但可以肯定的是——

保持充足睡眠一定是没错的！

最后，祝每一个你，每天都能睡个好觉❤️