此时此刻的你，是不是正在坐着看这篇节目呢？

你知道吗？光是坐着，每年就会让几百万人丧命呢……

可能你想都没想过的疾病，都会因为“坐着”找上你。

今天咱们就一起来聊聊“坐”的那些“罪”吧👇

其实生活中大多数人都是属于“久坐一族”的。

无论你是学生党、还是上班族，基本一屁股坐下去，就粘在椅子上不会再动了。

早上坐车去上班、白天坐着上课办公、

休息时也是在坐着打游戏、坐着刷手机……

但是，我们的身体真的喜欢坐着吗？👇

我们长出这么多骨骼、关节、肌肉、软组织，

而不是像树木一样简单地包几层结缔组织就算了，

这就注定了它可不是为了“坐着”设计的👇

现在不管是网媒还是纸媒，总是有源源不断的关于“久坐”的报道，无一例外地指出久坐的各种危害。

你坐的时间越久，病魔就离魔越近。

首当其冲受到威胁的，就是你的脊椎。

颈椎疼痛、腰肌劳损、腰间盘突出、骨盆前倾、腰突高低肩、骨盆倾斜、脊柱侧弯……

这些病症，可能你至少已经有了其中之一👇

久坐的危害还远不止于此。

长时间保持坐姿，腿部的血液流速减慢，大量静脉血淤积在腿部，肌肉和韧带等组织也处于长期过度拉伸状态。

这就会导致“浮肿”和“麻木”和“酸痛”。

你也许会不屑一顾：“就这？我能忍，忍忍就过去了~”

但你知道嘛，这些会直接导致你的身体处于低代谢水平，影响人体内分泌系统功能，

肥胖、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病就离你不远了👇

赵本山大爷忽悠范伟说：

“坐下双脚离地了，病毒就上不去了，聪明的智商就占领高地了！”

你是不是也在这样欺骗自己呢？

其实，坐着只会让你的大脑越转越慢呢👇

以上这些，你可能都会不当回事儿~

但下面要说的这些久坐的危害，每年正在夺取数百万人的生命：

久坐的时候，肌肉电流活动减弱，肌肉将开始萎缩，血液循环减慢，最大耗氧量降低，骨质也相应降低，卡路里燃烧速度下降，脂肪开始堆积，供应给胰岛素的葡萄糖会减少，体内的甘油三酯、坏胆固醇和胰岛素耐受性将上升。

这些连锁反应，最终可能会导致你患上二型糖尿病、心脏病、血栓、肝肾病变的等致命疾病👇

说了这么多危害，我们该怎么应对久坐的威胁呢？！

其实，这可能是全宇宙最简单的解决办法了

—— 站起来！

对，没错，节目也看完了，赶紧站起来歇会儿吧。